pausa pranzo ( 46 )

Un mix dinamico di Total Body e G.A.G. per tonificare tutto il corpo, migliorare resistenza e forma fisica con lezioni sempre nuove e coinvolgenti. Portare cavigliere e tappetino.

(Ginnastica salute e fitness.) Esercizi di stretching posturale con l'utilizzo di piccoli attrezzi: palla, bastone, elastici thera band 180 cm (elastici a carico del partecipante).

Un mix dinamico di Total Body e G.A.G. per tonificare tutto il corpo, migliorare resistenza e forma fisica con lezioni sempre nuove e coinvolgenti. Portare cavigliere e tappetino.

Corso di stretching posturale a Varese. Una lezione specifica sulla postura, equilibrio e tonicità globale.

Sessione intensa di esercizi per addominali. Adatto a uomini e donne. (Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

(Ginnastica salute e fitness.) Esercizi di stretching posturale con l'utilizzo di piccoli attrezzi: palla, bastone, elastici thera band 180 cm (elastici a carico del partecipante).

Sessione intensa di esercizi per addominali. Adatto a uomini e donne. (Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Corso per restare in forma dopo i 50 anni: stretching, addominali, esercizi di postura.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di Francese principianti a Varese rivolto agli over 60 che non hanno alcuna conoscenza della lingua.

Corso di Yoga a Gazzada Schianno.

Corso di Coreano principianti a Varese rivolto a chi non ha alcuna conoscenza della lingua.

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Corso di Pilates posturale Gallarate. Lavoro globale di mobilità articolare e flessibilità con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Con utilizzo di piccoli attrezzi a carico dell'utente. Portare materassino.

Corso di Hatha Yoga in pausa pranzo a Gallarate.

Corso di Inglese principianti a Varese rivolto agli Over 60 che hanno le prime basi della lingua basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale.

Corso di informatica intermedio a Gallarate, per imparare il funzionamento del pc. Per chi ha già una prima base di conoscenza minima. Portare il proprio PC portatile. CORSO GRATUITO SU PRENOTAZIONE per gli iscritti alla Biblioteca Majno di Gallarate

Corso di Inglese rivolto agli over 60 che hanno una conoscenza base della lingua, basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto.

Corso di pilates prestige a Varese con Viviana Arcangioli. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di pilates prestige a Varese con Viviana Arcangioli. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

(Ginnastica per la salute e il fitness.) Corso di pilates in pausa pranzo a Biumo, per migliorare la postura e la tonicità globale.

Corso di Inglese base a Varese rivolto agli Over 60 che hanno già acquisito le prime basi basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto. Corso premium massimo 5 iscritti

Capisci cos’è l’identità digitale, differenze SPID/CIE e, se possibile, attiviamoli insieme. Accedi ai servizi chiave: Fascicolo Sanitario Elettronico (referti, ricette, esenzioni, prenotazioni/cancellazioni, promemoria via SMS/email), portali regionali/ASL, INPS (certificati, pensioni), PagoPA e app IO per pagare bollette e tributi. Linguaggio semplice, passi guidati e consigli su privacy e salvataggio sicuro delle credenziali. Ideale per gli over 60 che vogliono diventare autonomi online.

Corso di ginnastica a Gallarate per prevenire il mal di schiena, curare la cervicale. Esercizi mirati per chi ha problemi di postura, schiena e cervicale.

Il Massaggio Anticellulite è una tecnica mirata che stimola la circolazione e favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso. Aiuta a migliorare la tonicità della pelle e a ridurre gli inestetismi della cellulite, donando al corpo una sensazione di leggerezza e vitalità. Sabato 14.30-18.30 e domenica 9.00-13.00 14.00-18.00. Portare due teli mare e due asciugamani medi (30x70).

Corso di Pilates Matwork a Gazzada Schianno. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione. Portare materassino.

Corso Tai Chi Chuan a Varese. Arte marziale cinese caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, ispirati al principio filosofico dello Yin e Yang. La sua postura unica favorisce il corretto flusso del Qi, promuovendo l'armonia e il benessere interiore.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Un corso pratico pensato per chi passa molte ore seduto! Imparerai una serie di esercizi semplici ed efficaci per alleviare tensioni e dolori a schiena e cervicale, perfetti da fare direttamente sulla sedia o in ufficio. Ritrova il benessere nella tua routine quotidiana con movimenti facili da replicare ovunque ti trovi.

Corso di Pilates Matwork a Gazzada Schianno. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione. Portare materassino.

Il Corso di formazione per addetti all’utilizzo del Carrello Elevatore è una formazione obbligatoria prevista dal D. Lgs. 81/2008 e s.m.i. art. 73, c. 5 e dall’Accordo Stato-Regioni 22 febbraio 2012. Il corso si terrà presso Forum Global Service SpA, azienda Leader nel settore della Salute e Sicurezza nei luoghi di lavoro.

Corso di inglese conversazione e grammatica a Varese per chi ha le basi della lingua. Microclass massimo 8 iscritti.

(Ginnastica per la salute.) Corsi di yoga per tutti al mattino a San Fermo.

Un corso per PMI che vogliono usare il digital advertising e l'intelligenza artificiale per migliorare visibilità, clienti e vendite online. Scopri come ottimizzare le campagne digitali e monitorare le attività per far crescere il tuo business. Il corso può essere organizzato su misura per la tua azienda e per i tuoi dipendenti. Contattaci per definire giorni e orario: 3894630220.

Un percorso per avvicinarsi al movimento scenico, per imparare a muoversi sulla scena e ad avere la consapevolezza dei propri movimenti e di quali movimenti e quali gesti sono funzionali alla scena e quali no.

Corso di Inglese per viaggiare rivolto a chi ha le basi della lingua. Microclass massimo 8 iscritti.