pausa pranzo ( 41 )

(Ginnastica salute e fitness.) Esercizi di stretching posturale con l'utilizzo di piccoli attrezzi: palla, bastone, elastici thera band 180 cm (elastici a carico del partecipante).

Un mix dinamico di Total Body e G.A.G. per tonificare tutto il corpo, migliorare resistenza e forma fisica con lezioni sempre nuove e coinvolgenti. Portare cavigliere e tappetino.

Corso di stretching posturale a Varese. Una lezione specifica sulla postura, equilibrio e tonicità globale.

Sessione intensa di esercizi per addominali. Adatto a uomini e donne. (Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

(Ginnastica salute e fitness.) Esercizi di stretching posturale con l'utilizzo di piccoli attrezzi: palla, bastone, elastici thera band 180 cm (elastici a carico del partecipante).

Sessione intensa di esercizi per addominali. Adatto a uomini e donne. (Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Corso per restare in forma dopo i 50 anni: stretching, addominali, esercizi di postura.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di Francese principianti a Varese rivolto agli over 60 che non hanno alcuna conoscenza della lingua.

Corso di Coreano principianti a Varese rivolto a chi non ha alcuna conoscenza della lingua.

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Corso di Pilates posturale Gallarate. Lavoro globale di mobilità articolare e flessibilità con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Con utilizzo di piccoli attrezzi a carico dell'utente. Portare materassino.

Corso di Hatha Yoga in pausa pranzo a Gallarate.

Corso di Inglese principianti a Varese rivolto agli Over 60 che hanno le prime basi della lingua basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale.

Corso di informatica intermedio a Gallarate, per imparare il funzionamento del pc. Per chi ha già una prima base di conoscenza minima. Portare il proprio PC portatile. CORSO GRATUITO SU PRENOTAZIONE per gli iscritti alla Biblioteca Majno di Gallarate

Corso di Inglese rivolto agli over 60 che hanno una conoscenza base della lingua, basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto.

Corso di pilates prestige a Varese con Viviana Arcangioli. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di pilates prestige a Varese con Viviana Arcangioli. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di Inglese base a Varese rivolto agli Over 60 che hanno già acquisito le prime basi basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto. Corso premium massimo 5 iscritti

Corso di ginnastica a Gallarate per prevenire il mal di schiena, curare la cervicale. Esercizi mirati per chi ha problemi di postura, schiena e cervicale.

Corso di Pilates Matwork a Gazzada Schianno. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione. Portare materassino.

Corso Tai Chi Chuan a Varese. Arte marziale cinese caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, ispirati al principio filosofico dello Yin e Yang. La sua postura unica favorisce il corretto flusso del Qi, promuovendo l'armonia e il benessere interiore.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Corso di Pilates Matwork a Gazzada Schianno. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione. Portare materassino.

Un corso pratico pensato per chi passa molte ore seduto! Imparerai una serie di esercizi semplici ed efficaci per alleviare tensioni e dolori a schiena e cervicale, perfetti da fare direttamente sulla sedia o in ufficio. Ritrova il benessere nella tua routine quotidiana con movimenti facili da replicare ovunque ti trovi.

Corso di inglese conversazione e grammatica a Varese per chi ha le basi della lingua. Microclass massimo 8 iscritti.

(Ginnastica per la salute.) Corsi di yoga per tutti al mattino a San Fermo.

Corso di Inglese per viaggiare rivolto a chi ha le basi della lingua. Microclass massimo 8 iscritti.

Corso di Inglese base rivolto agli Over 60 che desiderano approfondire il dialogo, i vocaboli e la costruzione delle frasi. Livello semplice di approfondimento. Corso premium massimo 5 iscritti

Un corso pratico pensato per chi passa molte ore seduto! Imparerai una serie di esercizi semplici ed efficaci per alleviare tensioni e dolori a schiena e cervicale, perfetti da fare direttamente sulla sedia o in ufficio. Ritrova il benessere nella tua routine quotidiana con movimenti facili da replicare ovunque ti trovi.

Corso Tai Chi Chuan a Varese. Arte marziale cinese caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, ispirati al principio filosofico dello Yin e Yang. La sua postura unica favorisce il corretto flusso del Qi, promuovendo l'armonia e il benessere interiore.

Capisci cosa sono i social e come funzionano, per seguire amici, gruppi e associazioni in modo semplice e protetto. Creiamo e impostiamo il profilo (privacy, foto), aggiungiamo amici, cerchiamo gruppi/pagine utili (Comune, ASL, realtà locali). Impari a pubblicare post e condividere foto con prudenza, a bloccare/segnalare contatti molesti e a riconoscere fake news e catene. Linguaggio chiaro, passi guidati. Perfetto per chi parte da zero.

Tecnica ispirata alle onde del mare: movimenti lunghi e continui con avambracci, oli caldi e ritmo respiratorio. Favorisce rilassamento profondo e scioglie le tensioni. Sabato 14.30-18.30 e domenica 9.00-13.00 14.00-18.00. Portare due teli mare e due asciugamani medi (30x70).

Corso di Hatha Yoga in pausa pranzo a Gallarate.

Corso Tai Chi Chuan a Varese. Arte marziale cinese caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, ispirati al principio filosofico dello Yin e Yang. La sua postura unica favorisce il corretto flusso del Qi, promuovendo l'armonia e il benessere interiore.

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.