pausa pranzo ( 46 )

Corso di pilates prestige a Varese con Viviana Arcangioli. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale.

Una lezione specifica sulla postura, equilibrio e tonicità globale.

Adatto a tutte le persone che vogliono mantenersi in forma divertendosi con la musica: combinazioni di esercizi tradizionali ed esercizi innovativi per rassodare gambe, addominali, glutei.

Un corso dinamico pensato per rinforzare la muscolatura addominale e tonificare tutto il corpo attraverso esercizi mirati ed efficaci. Ideale per migliorare forza, resistenza e forma fisica in un allenamento completo e coinvolgente.

(Ginnastica salute e fitness.) Esercizi di ginnastica posturale con l'utilizzo di piccoli attrezzi: palla, bastone, elastici thera band 180 cm (elastici a carico del partecipante).

Corso di Pilates posturale Matwork a Gallarate. Il Pilates è un metodo di ginnastica che rinforza il corpo, migliora la postura e aumenta l'equilibrio concentrandosi sui muscoli profondi dell'addome e della schiena. Benefici principali: rinforza il baricentro, Tonifica l'addome, i glutei e i muscoli intorno alla spina dorsale (chiamati core). Migliora la postura: Allunga la colonna vertebrale e riduce le tensioni muscolari. Aumenta la flessibilità: Rende i muscoli più elastici e le articolazioni più mobili. Riduce lo stress: Insegna a respirare in modo profondo e consapevole. Il pilates Matwork si pratica a terra su un tappetino usando il proprio peso corporeo o piccoli attrezzi (come elastici e palline). Con utilizzo di piccoli attrezzi a carico dell'utente. Portare materassino.

Corso di Hatha Yoga in pausa pranzo a Gallarate.

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Corso per restare in forma dopo i 50 anni: stretching, addominali, esercizi di postura.

Un corso dinamico pensato per rinforzare la muscolatura addominale e tonificare tutto il corpo attraverso esercizi mirati ed efficaci. Ideale per migliorare forza, resistenza e forma fisica in un allenamento completo e coinvolgente.

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di ginnastica a Gallarate per prevenire il mal di schiena, curare la cervicale. Esercizi mirati per chi ha problemi di postura, schiena e cervicale.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Un corso pratico pensato per chi passa molte ore seduto! Imparerai una serie di esercizi semplici ed efficaci per alleviare tensioni e dolori a schiena e cervicale, perfetti da fare direttamente sulla sedia o in ufficio. Ritrova il benessere nella tua routine quotidiana con movimenti facili da replicare ovunque ti trovi.

Corso Tai Chi Chuan a Varese. Arte marziale cinese caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, ispirati al principio filosofico dello Yin e Yang. La sua postura unica favorisce il corretto flusso del Qi, promuovendo l'armonia e il benessere interiore.

Corso di Inglese base a Varese rivolto agli Over 60 che hanno già acquisito le prime basi basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto. Corso premium massimo 5 iscritti

Corso Tai Chi Chuan a Varese. Arte marziale cinese caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, ispirati al principio filosofico dello Yin e Yang. La sua postura unica favorisce il corretto flusso del Qi, promuovendo l'armonia e il benessere interiore.

Capisci cos’è l’identità digitale, differenze SPID/CIE e, se possibile, attiviamoli insieme. Accedi ai servizi chiave: Fascicolo Sanitario Elettronico (referti, ricette, esenzioni, prenotazioni/cancellazioni, promemoria via SMS/email), portali regionali/ASL, INPS (certificati, pensioni), PagoPA e app IO per pagare bollette e tributi. Linguaggio semplice, passi guidati e consigli su privacy e salvataggio sicuro delle credenziali. Ideale per gli over 60 che vogliono diventare autonomi online.

Corso di informatica base a Gallarate per tutti, per imparare il funzionamento del pc iniziando dalle basi e capendo come usarlo per risolvere problemi comuni della vita quotidiana. Portare il proprio PC portatile. CORSO GRATUITO SU PRENOTAZIONE per gli iscritti alla Biblioteca Majno di Gallarate

Corso di Cinese principianti online, rivolto a chi non ha alcuna conoscenza della lingua. Le lezioni sono live! Potrai quindi interagire con l'insegnante e i compagni di corso online. Le lezioni non saranno quindi registrate e pre-stabilite, ma potranno essere adattate in base alle tue esigenze e a quelle di tutti i tuoi compagni di corso online.

Corso di Coreano principianti a Varese rivolto a chi ha le primissime basi della lingua. Classe con modalità di apprendimento più "intensiva". Corso rivolto agli studenti che hanno già conoscenza della fonetica, delle frasi semplici con il verbo essere e dei numeri sino-coreani. Insegnante madrelingua. Microclass massimo 8 iscritti.

Corso di Coreano principianti a Varese rivolto a chi ha le primissime basi della lingua. Classe con modalità di apprendimento più "rilassata". Corso rivolto agli studenti che hanno già conoscenza della fonetica, delle frasi semplici con il verbo essere e dei numeri sino-coreani. Insegnante madrelingua. Microclass massimo 8 iscritti.

Un corso teatrale dedicato alla costruzione del personaggio attraverso energia, fisicità e presenza scenica. Attraverso giochi ed esercizi, i partecipanti esploreranno il movimento, i gesti, le reazioni e il modo di stare in scena, fino ad arrivare allo studio e all’interpretazione di un monologo. Un incontro al mese: 10/10, 7/11, 12/12.

Corso di Inglese base rivolto agli Over 60 che desiderano approfondire il dialogo, i vocaboli e la costruzione delle frasi. Livello semplice di approfondimento. Corso premium massimo 5 iscritti

Corso di Pilates Matwork a Gazzada Schianno. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione. Portare materassino.

Corso di Inglese principianti a Varese rivolto agli Over 60 che hanno le basi della lingua basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto.

Corso di spagnolo intermedio rivolto a chi ha già una buona conoscenza della lingua. Durante le lezioni verranno affrontati esercizi di comprensione e conversazione base. Corso premium massimo 5 iscritti

(Ginnastica per la salute.) Corsi di yoga per tutti al mattino a San Fermo.

Corso di Inglese rivolto agli over 60 che hanno una conoscenza base della lingua, basato su un metodo di insegnamento step by step semplice e diretto. Miniclass massimo 12 partecipanti

Corso di Inglese per viaggiare rivolto a chi ha le basi della lingua. Miniclass massimo 12 iscritti.

(Danza sportiva.) Workshop di Tango per a Varese, in cui si approfondirà la tecnica femminile.

Corso di Francese principianti a Varese rivolto a chi non ha mai studiato la lingua.

Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di Pilates Matwork a Gazzada Schianno. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione. Portare materassino.