Corsi di palestra e fitness a Varese e provincia ( 87 )

Allenamento aerobico (senza coreografie) mirato a migliorare la funzionalità cardiovascolare e tonificare tutto il corpo. Adatto sia a uomini sia e donne

Migliorare la postura attraverso l’ausilio di un allungamento muscolare mirato e a tempo di musica. Esercizi a corpo libero che mirano a riportare in equilibrio e a rinforzare la struttura muscolare. Stretching, respirazione e piccole sequenze di tonificazione

Lavoro mirato a rassodare e tonificare gambe, addominali e glutei eseguendo serie di esercizi semplici a tempo di musica. Con l'ausilio di pesetti.

Migliorare la postura attraverso l’ausilio di un allungamento muscolare mirato e a tempo di musica. Esercizi a corpo libero che mirano a riportare in equilibrio e a rinforzare la struttura muscolare. Stretching, respirazione e piccole sequenze di tonificazione

Lo yogafit è un attività che unisce il classico yoga alla tonificazione del corpo. Abbineremo le posizioni classiche dello yoga (le asane) alla respirazione (pranayama) e aggiungeremo degli esercizi isometrici mentre siamo in queste posizioni. Tramite questi esercizi andremo a correggere la postura e anche a rilassare e/o tonificare determinate parti del corpo. Questa attività è ottima x chi ha un lavoro sedentario oppure anche parti dolente del corpo dovute allo stress o movimenti ripetuti nell'arco della giornata. Tutti questi esercizi sono mirati ad avere oltre al benessere fisico anche il benessere mentale. Nuovo orario: 18.00-18.45

Lavoro mirato a rassodare e tonificare gambe, addominali e glutei eseguendo serie di esercizi semplici a tempo di musica. Con l'ausilio di pesetti.

Migliorare la postura attraverso l’ausilio di un allungamento muscolare mirato e a tempo di musica. Esercizi a corpo libero che mirano a riportare in equilibrio e a rinforzare la struttura muscolare. Stretching, respirazione e piccole sequenze di tonificazione

Un corso dinamico pensato per rinforzare la muscolatura addominale e tonificare tutto il corpo attraverso esercizi mirati ed efficaci. Ideale per migliorare forza, resistenza e forma fisica in un allenamento completo e coinvolgente.

"Mix" di cardio e tone per tutto il corpo. Lezioni diverse con l'utilizzo a rotazione di step, elastici, body bar oppure cardio, ecc. per ottenere una forma psico-fisica perfetta.

Allenamento ad alta carica energetica con intervalli che comprendono lavoro cardio e tonificazione.

Un mix dinamico di Total Body e G.A.G. per tonificare tutto il corpo, migliorare resistenza e forma fisica con lezioni sempre nuove e coinvolgenti. Portare cavigliere e tappetino.

(Ginnastica Fitness.) Allenamento g.a.g. per avere gambe forti, pancia piatta e glutei sodi. Portare cavigliere e tappetino.

Un corso dinamico pensato per rinforzare la muscolatura addominale e tonificare tutto il corpo attraverso esercizi mirati ed efficaci. Ideale per migliorare forza, resistenza e forma fisica in un allenamento completo e coinvolgente.

Lavoro aerobico e tonificante per addome - gambe - glutei. Varietà di allenamenti per migliorare la funzionalità cardiovascolare e i punti critici.

(Ginnastica Fitness.) "Mix" di cardio e tone per tutto il corpo. Lezioni diverse con l'utilizzo a rotazione di step, elastici, body bar oppure cardio, ecc. per ottenere una forma psico-fisica perfetta.

Balla e tonifica è una disciplina di ballo brucia calorie che unisce esercizio aerobico e danza, per dimagrire, tonificare e imparare a ballare divertendosi.

Un mix dinamico di Total Body e G.A.G. per tonificare tutto il corpo, migliorare resistenza e forma fisica con lezioni sempre nuove e coinvolgenti. Portare cavigliere e tappetino.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Balla e tonifica è una disciplina di ballo brucia calorie che unisce esercizio aerobico e danza, per dimagrire, tonificare e imparare a ballare divertendosi.

Corso fitness molto vario perché ogni settimana cambia tipologia di allenamento anche con utilizzo di step, elastici, pesetti)

Un mix dinamico di Total Body e G.A.G. per tonificare tutto il corpo, migliorare resistenza e forma fisica con lezioni sempre nuove e coinvolgenti. Portare cavigliere e tappetino.

Corso di tonificazione molto vario poichè ogni settimana cambia tipologia: total body, aero gag, tabata.

Corso di ginnastica dolce in centro Varese. Lavoreremo nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Un allenamento completo per rafforzare e tonificare tutto il corpo, migliorando forza, resistenza e forma fisica. Portare cavigliere e tappetino.

(Ginnastica Fitness.) Corso di tonificazione dolce rivolto agli over 50.

Un corso dinamico pensato per rinforzare la muscolatura addominale e tonificare tutto il corpo attraverso esercizi mirati ed efficaci. Ideale per migliorare forza, resistenza e forma fisica in un allenamento completo e coinvolgente.

(Ginnastica Fitness.) "Mix" di cardio e tone per tutto il corpo. Lezioni diverse con l'utilizzo a rotazione di step, elastici, body bar oppure cardio, ecc. per ottenere una forma psico-fisica perfetta.

(Ginnastica fitness.) Allenamento di condizionamento muscolare per il distretto addominale, settore fondamentale per il corpo umano. Lavoreremo sulla stabilità del core, per portare vantaggi a livello di postura, di prevenzione degli infortuni e di aumento nella prestazione sportiva, dopo un riscaldamento per la mobilità delle principali articolazioni.

Corso fitness molto vario perché ogni settimana cambia tipologia di allenamento anche con utilizzo di step, elastici, pesetti)

Un mix dinamico di Total Body e G.A.G. per tonificare tutto il corpo, migliorare resistenza e forma fisica con lezioni sempre nuove e coinvolgenti. Portare cavigliere e tappetino.

(Ginnastica Fitness.) Allenamento g.a.g. per avere gambe forti, pancia piatta e glutei sodi. Portare cavigliere e tappetino. Portare cavigliere e tappetino.

(Ginnastica Fitness.) Corso di tonificazione dolce rivolto agli over 50.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi.

(Ginnastica Fitness.) Correre sul lungolago di Gavirate, intervallando la corsa con circuiti di forza con utilizzo di elastici, kettlebell o bodyweight e circuiti mobilità.

Corso di Pilates posturale Sumirago. Lavoro globale di mobilità articolare e flessibilità con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Portare materassino.

Corso Total Body a Cocquio Trevisago. Lavoro cardio intervallato da lavoro tonificante per tutti i muscoli del corpo. Per ritrovare la forma perfetta. A ritmo di musica, non coreografato. Portare materassino, manubri da 0,5 o 1 kg.

30 minuti di allenamento per rinforzare e migliorare la Core stability, centro della forza e del controllo del nostro corpo (addominali, pavimento pelvico, glutei e muscolatura lombare). Non è richiesto alcun abito particolare, basta normale abbigliamento comodo.

Un corso energico e divertente che unisce i ritmi travolgenti della Zumba con movimenti ispirati alla tradizione asiatica del Kiat Jud Dai, una disciplina orientale focalizzata sul controllo del respiro, la forza del “core” e l’armonia del corpo. L’obiettivo principale è ridurre il grasso addominale e sui fianchi, migliorare la tonicità muscolare e aumentare la resistenza fisica attraverso il movimento e la musica

Corso di tonificazione ad Albizzate con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi.

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi.

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi.

Corso di Pilates posturale. Lavoro globale di mobilità articolare e flessibilità con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Portare materassino.

Corso Total Body a Malnate. Adatto a tutte le persone che vogliono mantenersi in forma divertendosi con la musica: combinazioni di esercizi tradizionali ed esercizi innovativi per rassodare gambe, addominali, glutei. La lezione è divisa in due parti: la prima parte cardio con esercizi a corpo libero, in piedi, con l'utilizzo dei pesetti da 1 kg. La seconda parte al tappeto con esercizi di addominali, flessioni, esercizi per rinforzare i muscoli dei glutei e di tutto il corpo. Portare il tappetino e due pesetti da 1 kg (facoltativi).

Balla e tonifica è una disciplina di ballo brucia calorie che unisce esercizio aerobico e danza, per dimagrire, tonificare e divertirsi. Dopo un breve riscaldamento con esercizi di aerobica l'insegnante propone delle coreografie a ritmo di musica variando nei generi musicali. La seconda parte della lezione prevede esercizi a tappeto per tonificare e rinforzare i muscoli addominali, l'interno coscia e i glutei. Portare tappetino.

Corso Total Body Malnate. Adatto a tutte le persone che vogliono mantenersi in forma divertendosi con la musica: combinazioni di esercizi tradizionali ed esercizi innovativi per rassodare gambe, addominali, glutei. La lezione è divisa in due parti: la prima parte cardio con esercizi a corpo libero, in piedi, con l'utilizzo dei pesetti da 1 kg. La seconda parte al tappeto con esercizi di addominali, flessioni, esercizi per rinforzare i muscoli dei glutei e di tutto il corpo. Portare il tappetino e due pesetti da 1 kg (facoltativi).

Coreografie famose o create ad hoc come quelle dei videoclip musicali. Passi di diversi stili di danza, hip hop, Dancehall, reggaeton, e tanti altri.

Corso di tonificazione ad Albizzate con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi.

(Ginnastica Fitness.) Correre sul lungolago di Gavirate, intervallando la corsa con circuiti di forza con utilizzo di elastici, kettlebell o bodyweight e circuiti mobilità.

Corso di Step Coreografico a Castiglione Olona. Attività aerobica che prevede una serie di esercizi dinamici, di salita e discesa da una piattaforma - step, a ritmo di musica eseguendo piccole e divertenti coreografie. Attività ad intensità medio - alta. Step già presente in struttura.

Lavoro mirato a rassodare e tonificare gambe, addominali e glutei eseguendo serie di esercizi semplici a tempo di musica. Con l'ausilio di pesetti.

Corso Total Body a Cocquio Trevisago. Lavoro cardio intervallato da lavoro tonificante per tutti i muscoli del corpo. Per ritrovare la forma perfetta. A ritmo di musica, non coreografato. Portare materassino, manubri da 0,5 o 1 kg.

Vayus flow è l'approccio innovativo che fonde gli aspetti energetici dello Yoga con lo studio dell'anatomia esperienziale come via per accedere a una longevità felice.

30 minuti di allenamento per rinforzare e migliorare la Core stability, centro della forza e del controllo del nostro corpo (addominali, pavimento pelvico, glutei e muscolatura lombare).

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi.

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi.

(Ginnastica Fitness.) Corso di tonificazione mirato a rimodellare i punti critici come glutei, addome e gambe. Il tutto a ritmo di musica.

(Ginnastica Fitness.) Corso di fitness intenso studiato per lavorare sui tuoi "punti critici", per rassodare, bruciare i grassi, rimodellare la silhouette.

Corso di fitness, g.a.g. a Casciago. Allenamento adatto a tutti per potenziare il tono muscolare di gambe e glutei e scolpire gli addominali, con esercizi tradizionali e nuovi.

Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di Zumba, g.a.g. e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.

Corso fitness molto vario perché ogni settimana cambia tipologia di allenamento anche con utilizzo di step, elastici, pesetti)

Allenamento tone up per avere gambe forti, addome piatto, glutei sodi, con esercizi tradizionali e innovativi, adatto a uomini e donne.

(Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Esercizi a corpo libero a grande intensità aerobica per bruciare calorie e nello stesso tempo aumentare il tono muscolare. Una sfida con te stesso.

Corso di tonificazione molto vario poichè ogni settimana cambia tipologia: tonificazione total body, gag e pilates mat. Portare tappetino.

Corso di ginnastica dolce a Varese zona Casbeno. Lavoreremo nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di Zumba, g.a.g. e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.

Corso di Slimmer, Fitter, Better a Gazzada Schianno. Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di zumba, gag e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.

Un corso dinamico pensato per tonificare il corpo, migliorare la resistenza e aumentare il benessere fisico attraverso esercizi mirati e adatti a diversi livelli di allenamento.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e di tonificazione.

L’allenamento calistenico è una disciplina specializzata nel lavoro a corpo libero e grazie ai diversi livelli di difficoltà in cui è eseguibile ogni esercizio, risulta proponibile a chiunque, sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità.

Corso di tonificazione a Cuasso Al Monte, molto vario poichè ogni settimana cambia tipologia: gag, pilates,total body, aero gag, tabata, circuito.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Allenamento atto a migliorare tonicità e flessibilità muscolare.

Perfetto per Persone attive più anziane che cercano un corso di Zumba modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore. Una coreografia Zumba semplice da seguire e basata su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione. Affronta la lezione pronto a sudare e preparati ad uscire pieno di energia e rinvigorito

Allenamento ad alta intensità che unisce tonificazione e lavoro cardio.

Allenamento total body con sedia che combina esercizi cardio e di potenziamento per migliorare resistenza, forza e tonicità, coinvolgendo tutto il corpo in modo dinamico ed efficace.

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero, portare il tappetino.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Corso di Slimmer, Fitter, Better a Gazzada Schianno. Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di zumba, gag e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.

L’allenamento calistenico è una disciplina specializzata nel lavoro a corpo libero e grazie ai diversi livelli di difficoltà in cui è eseguibile ogni esercizio, risulta proponibile a chiunque, sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità.

Lavoro mirato a rassodare e tonificare gambe, addominali e glutei eseguendo serie di esercizi semplici a tempo di musica.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e di tonificazione.

Lavoro mirato a rassodare e tonificare gambe, addominali e glutei eseguendo serie di esercizi semplici a tempo di musica.

(Ginnastica Fitness.) Corso di tonificazione dolce rivolto agli over 50. Portare materassino.