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E perché no! Ti piace ascoltare la musica classica e vorresti conoscere un metodo semplicissimo in grado di farti entrare in contatto diretto e profondo con le opere di un grande Maestro? Vivi assieme a noi una giornata con Brahms, e scopri che la sua musica è un tesoro capace di rasserenare il cuore di chi l’ascolta e di elevarlo a uno stato superiore di coscienza. Le tappe del seminario: Ascolto risonante - Gesto sapiente - Armonia di corpo, mente e spirito - Immedesimazione con la melodia - Il segreto della musica di Brahms.

Corso ideale per chi vuole iniziare a correre da zero, in modo sicuro, graduale e divertente. Pensato appositamente per principianti assoluti o per chi non corre da tanto tempo, il programma ti accompagna passo dopo passo: dalla camminata veloce fino alle prime vere sessioni di corsa. Imparerai la tecnica corretta, come respirare, come aumentare le distanze senza infortuni e come rendere la corsa un’abitudine piacevole e sostenibile.

Corso online di Pilates con Viviana Arcangioli. Il corso viene riproposto ogni mese. Corso in diretta; le registrazioni delle lezioni verranno inviate via mail alla fine di ogni lezione. Con utilizzo di piccoli attrezzi, del costo di circa 20 € da acquistare autonomamente. Ricordiamo che è vietato riprodurre e diffondere la registrazione della lezione.

Corso di Pilates posturale Sumirago. Lavoro globale di mobilità articolare e flessibilità con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Portare materassino.

Allenamento aerobico (senza coreografie) mirato a migliorare la funzionalità cardiovascolare e tonificare tutto il corpo. Adatto sia a uomini sia e donne

Nato per fondere la consapevolezza respiratoria, la flessibilità e il rilassamento dello Yoga con la forza profonda del core, il controllo muscolare e la precisione del Pilates, Yogalates tonifica il corpo, migliora la postura, aumenta la mobilità e aiuta a ridurre lo stress. E praticarli nella bellissima location sul lungolago di Gavirate rende tutto più armonico e rigenerante. Corpo, mente e natura: il trio perfetto. (Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Nato per fondere la consapevolezza respiratoria, la flessibilità e il rilassamento dello Yoga con la forza profonda del core, il controllo muscolare e la precisione del Pilates, Yogalates tonifica il corpo, migliora la postura, aumenta la mobilità e aiuta a ridurre lo stress. E praticarli nella bellissima location sul lungolago di Gavirate rende tutto più armonico e rigenerante. Corpo, mente e natura: il trio perfetto. (Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Camminata ai Giardini Estensi con esercizi di ginnastica dolce. In caso di maltempo la lezione viene rimandata e recuperata in coda al corso. (Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Corso di Pilates a Besozzo. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza, la resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione. Portare materassino.

Per chi vuole accostarsi a uno dei giochi più raffinati ed intelligenti sotto la guida di un insegnante esperto.

Corso di Slimmer, Fitter, Better a Gazzada Schianno. Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di zumba, gag e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.

Lo yogafit è un attività che unisce il classico yoga alla tonificazione del corpo. Abbineremo le posizioni classiche dello yoga (le asane) alla respirazione (pranayama) e aggiungeremo degli esercizi isometrici mentre siamo in queste posizioni. Tramite questi esercizi andremo a correggere la postura e anche a rilassare e/o tonificare determinate parti del corpo. Questa attività è ottima x chi ha un lavoro sedentario oppure anche parti dolente del corpo dovute allo stress o movimenti ripetuti nell'arco della giornata. Tutti questi esercizi sono mirati ad avere oltre al benessere fisico anche il benessere mentale. Nuovo orario: 18.00-18.45

Lezioni di fitness all'aperto: camminata e tonificazione muscolare. In caso di maltempo la lezione si terrà all'interno della palestra.

Lavoro mirato a rassodare e tonificare gambe, addominali e glutei eseguendo serie di esercizi semplici a tempo di musica. Con l'ausilio di pesetti.

Corso di Pilates Matwork. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo. Attrezzi già in dotazione.

Corso Tai Chi Chuan a Varese. Arte marziale cinese caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, ispirati al principio filosofico dello Yin e Yang. La sua postura unica favorisce il corretto flusso del Qi, promuovendo l'armonia e il benessere interiore.

Corso di yoga a Varese per rilassarsi, scaricare lo stress, conoscere se stessi.

Lezioni di fitness all'aperto: camminata e tonificazione muscolare. In caso di maltempo la lezione si terrà all'interno della palestra.

Un mini-corso estivo per liberare lo sguardo e scoprire la fotografia creativa anche solo con lo smartphone. 1 lezione in aula (martedì 23 giugno 20:00-22:00) e 3 uscite fotografiche: Schiranna (sabato 27 giugno 9:00-11:00), Giardini Estensi e centro città (martedì 30 giugno 19:30-21:30), Villa Toeplitz (sabato 4 luglio 17:00-19:00).

Corso di pilates a Varese. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di pilates a Varese. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Utilizzo di piccoli attrezzi già in dotazione.

Corso di yoga a Varese per rilassarsi, scaricare lo stress, conoscere se stessi. Portare tappetino. Date lezioni: 23 e 30 giugno, 14 e 21 luglio.

(Ginnastica Fitness.) Per restare in forma: stretching, addominali, esercizi di postura. Adatto anche a chi non riesce a sdraiarsi. Esercizi in piedi e sulla sedia.

Corso di yoga a Varese per rilassarsi, scaricare lo stress, conoscere se stessi.

L’allenamento calistenico è una disciplina specializzata nel lavoro a corpo libero e grazie ai diversi livelli di difficoltà in cui è eseguibile ogni esercizio, risulta proponibile a chiunque, sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Corso per restare in forma dopo i 50 anni: stretching, addominali, esercizi di postura.

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Corso di ginnastica dolce a Varese con Zsuzsanna Matulai. (Ginnastica Salute e Fitness.) Lavorare nella distensione e nel rilassamento dei muscoli posteriori, dando priorità a quel delicato meccanismo di sostegno che è la schiena.

Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Corso di ginnastica dolce a Varese. Corso per restare in forma dopo i 50 anni: stretching, addominali, esercizi di postura.

(Ginnastica Fitness.) Per restare in forma: stretching, addominali, esercizi di postura. Adatto anche a chi non riesce a sdraiarsi. Esercizi in piedi e sulla sedia.

Corso di ginnastica a Varese per prevenire il mal di schiena, curare la cervicale. Esercizi mirati per chi ha problemi di postura, schiena e cervicale.

Salsa cubana, bachata, merengue, cha cha cha. Corso intermedio, per chi ha già le basi o ha frequentato il corso intermedio. 1 lezione ogni due settimane.

Corso movimentato e divertente in cui imparare i più famosi balli da animazione e le coreografie più in voga nelle sale da ballo e villaggi turistici. Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Bachata, ritmi latino caraibici e da animazione. Adatto a chi ha già qualche base di ballo.

L’allenamento calistenico è una disciplina specializzata nel lavoro a corpo libero e grazie ai diversi livelli di difficoltà in cui è eseguibile ogni esercizio, risulta proponibile a chiunque, sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità.

Camminata con ginnastica all'aperto a Cuveglio. In caso di maltempo la lezione verrà svolta all'interno.

(Ginnastica Fitness.) "Mix" di cardio e tone per tutto il corpo con la musica, all'aperto, per ottenere una forma psico-fisica perfetta. In caso di maltempo la lezione viene svolta in palestra.

Un percorso per comprendere il rapporto tra adolescenti e mondo digitale, offrendo strumenti pedagogici per accompagnare i ragazzi nello sviluppo dell’identità, nella gestione delle emozioni e nell’uso consapevole della tecnologia.

Corso di ginnastica dolce in centro Varese che si svolgerà nei mesi di luglio (dal 7 al 28 luglio), agosto (25 agosto) e settembre (1 e 8 settembre). Adatto a tutti. Possibilità di pacchetti di lezioni personalizzati; contattare la segreteria: corsi@ilcavedio.it