Corso di ginnastica di mantenimento a Varese e provincia ( 7 )

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GINNASTICA PER SCHIENA E CERVICALE [turno 1] (Varese)

INSERIMENTO IN LISTA D'ATTESA

Informazioni sul corso

  • Corso tradizionale Cod. 2091

    Corso di ginnastica a Varese per prevenire il mal di schiena, curare la cervicale.
    Esercizi mirati per chi ha problemi di postura, schiena e cervicale.

  • Date

    15 lezioni dal 22.02.2024 al 06.06.2024Calendario lezioni
  • Giorni e orari

    Giovedì 17:15-18:00
  • Costo del corso

    70,00 €
  • Sede + info

    Sede Varesecorsi - Piazza Motta 4
    Varese (VA)
  • Insegnante + info

    ZSUZSANNA MATULAI
  • Organizzatore + info

    Il Cavedio SSD
  • Programma dettagliato del corso

    per richiedere all'organizzatore di inserire il programma del corso devi essere registrato al sito

    ACCEDI AL SITO
  • Condizioni di utilizzo e regolamento

    leggi qui il regolamento
  • Con l'iscrizione al corso è necessario il tesseramento/associazione

    • Costo del tesseramento/associazione

      0,00 €   Incluso nel costo del corso
    • Periodo di validità della tessera

      12 mesi
    • Agevolazioni riservate ai soci/possessori di tessera

      Il CAVEDIO è convenzionato con il centro medico del Dott. Eduardo Minà , di via San Michele Arcangelo 6 a Varese.
      Presentando la ricevuta di iscrizione a un corso del CAVEDIO al momento della visita si avrà diritto ad un prezzo agevolato che include un elettrocardiogramma gratuito.
      Per appuntamenti: Dott. Eduardo Minà 0332-235033; 333-3528970

    • Termini di accettazione del tesseramento/associazione

      leggi i termini
    • Regole per il tesseramento/associazione, accettate dall'organizzazore

      L'accettazione dell'associazione/tesseramento non può legare l'iscritto a nessun dovere, obbligo o adempimento verso l'organizzazione.
      L'accettazione dell'associazione/tesseramento non può legare l'iscritto all'adempimento obbligatorio di pagamenti ulteriori o costri extra che non siano esplicitamente riportati negli appositi campi "costi aggiuntivi" e "il costo non include" che si trovano nella fase di caricamento dei nuovi corsi.

  • In caso di annullamento del corso da parte dell'organizzatore

    L'utente otterrà il rimborso della quota di iscrizione in caso di annullamento del corso da parte dell'organizzatore, in proporzione alle lezioni annullate
    • Termini del rimborso e alternative eventuali

      Entro 30 giorni dall'annullamento. Possibilità di convertire in buono per iscrizione successiva.
  • Possibilità di pagare l'iscrizione subito online

    Tramite PayPal (anche con carte di credito)
  • Possibilità di pagare successivamente l'iscrizione, con queste modalità

    Bonifico bancario, Contanti presso la sede, POS presso la sede, Carte di credito presso la sede
    • Nella causale del pagamento indicare

      ID ORDINE. CODICE CORSO, NOME, COGNOME
    • Il pagamento deve essere effettuato entro

      3 giorni
    • In caso di mancato pagamento

      L’iscrizione via Internet vincola l’utente al versamento delle quote di frequenza ai corsi scelti.
  • In caso di recessione dall'iscrizione

    L’eventuale disdetta dell’iscrizione dovrà avvenire non oltre 10 giorni prima della data di inizio corso e darà diritto alla restituzione dell’importo versato, eccettuata la quota di € 30 per spese di segreteria. Il rimborso dell’importo avverrà entro 30 giorni, con modalità che saranno successivamente comunicate agli interessati. In nessun caso sarà possibile conservare il diritto alla restituzione delle quote di iscrizione e/o di frequenza dopo il termine sopraindicato.
  • Richiesta informazioni

    per richiedere informazioni sul corso devi essere registrato al sito
    ACCEDI AL SITO oppure invia una email all'organizzatore ilcavedio@ilcavedio.it

La ginnastica di mantenimento è il più classico di tutti gli allenamenti e come tutti grandi classici riscuote sempre un grande successo. L’obiettivo che si pone è quello di rassodare tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi sempre diversi, per assicurare un allenamento efficace e mai ripetitivo.

I benefici della ginnastica di mantenimento

Gli esercizi che caratterizzano la ginnastica di mantenimento sono di intensità media e sono pensati per chi vuole mantenersi in forma, ma senza ricorrere a un allenamento troppo impegnativo e stressante per il corpo. Il corso si rivolge sia a uomini che donne, per lo più in età lavorativa, che vogliono mantenere il proprio corpo sempre pronto ad affrontare gli sforzi quotidiani, senza incorrere in infortuni.

Articolazioni e apparato circolatorio non vengono sollecitati più del dovuto, infatti questo tipo di allenamento non richiede particolari prerequisiti, ma solo la voglia di mettersi in moto e tenersi in esercizio in assoluto relax e divertimento.

Attraverso la ginnastica di mantenimento non solo migliora il tono muscolare, ma si allenano anche altre capacità motorie, come la resistenza, la coordinazione, la flessibilità e l’equilibrio.

Come si svolge una sessione di ginnastica di mantenimento

L’allenamento tipico inizia con esercizi di riscaldamento preliminare, come la corsa o un insieme di vari movimenti che migliorano la coordinazione motoria. La sessione continua con attività aerobiche e di tonificazione muscolare che coinvolgono i muscoli degli arti inferiori e superiori. Durante la fase finale dell’allenamento si lavora in maniera più intensiva sui muscoli addominali e lombari e infine si dedicano alcuni minuti al defaticamento e allo stretching.

Questo è giusto un esempio dello schema di allenamento tipo, ma le sessioni sono molto varie, divertenti e motivanti. L’energia che sprigiona dalla ginnastica si trasmette al corpo, ma passa anche per la mente, sedimentandosi nei giorni e rendendo chi la pratica molto più attivo. La costanza nell’allenamento, unita a un’alimentazione sana, premia sempre la fatica e contribuisce anche al miglioramento cardiovascolare e delle condizioni generali di salute. Infatti per mantenersi in forma non servono estenuanti ore ed esercizi sfiancanti, ma bastano semplici esercizi, purché eseguiti in maniera corretta.