Corsi a Gallarate ( 24 )

Corso di Hatha Yoga in pausa pranzo a Gallarate.

Corso di ginnastica a Gallarate per prevenire il mal di schiena, curare la cervicale. Esercizi mirati per chi ha problemi di postura, schiena e cervicale.

Corso dedicato alla conoscenza di tutto quello che è d' ostacolo alla propria pace interiore e rilassamento, praticando varie tecniche di meditazione, centratura, respiro e consapevolezza. Argomenti teorici trattati: linguaggio non verbale, comunicazione empatica, giudice interiore, risonanza emozionale. Date incontri: 5-12-19 ott; 2-16-30 nov

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero, portare il tappetino.

Corso di Pilates a Gallarate. Disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo. A corpo libero, portare il tappetino.

Corso a rotazione di Pilates e g.a.g. a Gallarate. Corso di tonificazione molto vario poichè ogni settimana cambia tipologia, alternando gag e pilates mat. Portare materassino. Il Pilates è una disciplina posturale per migliorare la flessibilità, la tonicità, il coordinamento, la forza e la resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo e la qualità della vita in generale. Il g.a.g. è una disciplina volta a tonificare gambe, addominali e glutei.

Gli esercizi bioenergetici aiutano ad entrare in contatto con le nostre tensioni e a rilasciarle tramite movimenti appropriati. La rigidità e la tensione cronica diminuiscono la vitalità e abbassano l'energia. E' possibile sciogliere le tensioni e le rigidità. Ampliare la nostra respirazione e tonificare i tessuti muscolari.

Corso di informatica base a Gallarate per tutti, per imparare il funzionamento del pc iniziando dalle basi e capendo come usarlo per risolvere problemi comuni della vita quotidiana. Portare il proprio PC portatile. CORSO GRATUITO SU PRENOTAZIONE per gli iscritti alla Biblioteca Majno di Gallarate

Corso di informatica Tablet e Smartphone a Gallarate: Scaricare e utilizzare le applicazioni, aggiungere contatti, posta elettronica, chiamate, messaggi, messaggi vocali, whatsapp, foto, internet. Portare il proprio tablet o smartphone. CORSO GRATUITO SU PRENOTAZIONE per gli iscritti alla Biblioteca Majno di Gallarate

(Ginnastica Fitness.) Corso di tonificazione dolce rivolto agli over 50. Portare materassino.

Il corso si propone di fornire spunti e strumenti per aiutare ognuno a migliorare o mantenere il proprio benessere attraverso l’aiuto dell’alimentazione energetica (secondo la medicina cinese) e le piante officinali. Il cibo quotidiano e i rimedi vegetali possono diventare così grandi alleati della nostra salute.

Questo corso avanzato, seconda parte del percorso dedicato alla medicina cinese, approfondisce la fisiologia energetica di organi e visceri e le principali disarmonie che possono colpirli. Attraverso la comprensione delle caratteristiche specifiche dei singoli alimenti, oli essenziali e piante officinali, possiamo imparare ad applicare i rimedi più adatti per sostenere in modo mirato l’equilibrio energetico ed il benessere personale. Il corso è aperto a tutti, ma richiede una conoscenza di base della medicina cinese.

Corso di Inglese principianti a Gallarate, rivolto a chi ha le prime basi della lingua. Microclass massimo 8 partecipanti

Corso di Francese a Gallarate rivolto a chi ha una buona conoscenza della lingua.

Corso di Inglese principianti a Gallarate, rivolto agli over 60 che hanno le primissime basi della lingua. Miniclass massimo 12 iscritti

Corso di Inglese principianti a Gallarate, rivolto agli over 60 che non hanno mai studiato la lingua.

Un corso pratico pensato per chi passa molte ore seduto! Imparerai una serie di esercizi semplici ed efficaci per alleviare tensioni e dolori a schiena e cervicale, perfetti da fare direttamente sulla sedia o in ufficio. Ritrova il benessere nella tua routine quotidiana con movimenti facili da replicare ovunque ti trovi.

Corso di taglio e cucito a Gallarate. Conoscenza delle propria macchina da cucire e vari punti a seconda delle finiture, spiegazione degli accessori necessari per tagliare e cucire il proprio capo, come prendere le misure, realizzazione del cartamodello di una casacca, come tagliare il tessuto e vari passaggi fino alla messa a punto del capo

Corso di Spagnolo a Gallarate rivolto a chi ha le basi della lingua. Mini class: massimo 12 partecipanti.

Corso di Spagnolo a Gallarate rivolto a chi ha una buona conoscenza della lingua. Miniclass massimo 12 iscritti

Un percorso per avvicinarsi al teatro, per chi vuole sperimentare per la prima volta le tecniche teatrali e accrescere le proprie capacità di comunicazione. Un percorso dedicato a chi vuole mettersi in gioco in prima persona, per gestire e sviluppare le proprie capacità espressive e di interazione con il gruppo. Per accrescere la propria empatia verso gli atri e la propria immedesimazione in chi è diverso da noi. Un percorso ludico e di ricerca espressiva per stimolare la creatività del singolo e dell'intero gruppo attraverso il linguaggio non verbale, il ritmo, la vocalità, l'improvvisazione, l'uso dello spazio scenico, il monologo e il dialogo.

Corso di Francese principianti a Varese rivolto a chi non ha alcuna conoscenza della lingua.

Corso di tonificazione con esercizi mirati per gambe, addome, glutei. A ritmo di musica, a corpo libero, portare il tappetino