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Corsi di Fitness

Fare attività fisica con costanza ha effetti benefici oramai avvalorati anche dall’evidenza scientifica. Con i corsi di fitness basta davvero poco per tenersi in forma, mantenere il corpo in allenamento e allontanare lo stress. L’offerta di corsi è davvero ampia e si passa dalle discipline più classiche a quelle più innovative, così da poter accontentare le esigenze di tutti e permettere di provare un’attività ed eventualmente anche cambiarla in favore di qualcosa di nuovo.

I classici corsi di fitness


I corsi di fitness più gettonati rimangono sempre i più tradizionali: G.A.G. per lavorare sui punti critici in modo mirato; workout, che coinvolge tutti i muscoli del corpo; e step , che sfrutta il classico step per allenare in maniera più intensa i muscoli della parte inferiore del corpo.
Alcuni allenamenti sono invece potenziati e rappresentano una vera e propria sfida per i partecipanti. Si tratta dei corsi di allenamento funzionale, che aumenta il tono muscolare con esercizi a corpo libero, power tonic , che punta a tonificare il corpo a ritmo di musica, e active super work , per attivare il metabolismo con un allenamento energetico.
Ormai anche il corso di zumba è diventato un grande classico, con le sue coreografie ritmate che rassodano i muscoli di tutto il corpo.

I corsi che combinano più discipline


Per gli amanti delle novità esistono anche diversi corsi che combinano tra loro diverse discipline. Tra questi il più classico è il corso a rotazione , che permette di cambiare sempre tra G.A.G., postural pilates e total body.
Tra le attività combinate ci sono anche fit pilates , un mix tra pilates e i classici esercizi aerobici del fitness, piloxing , che unisce insieme pilates, box e danza, e il corso slimmer fitter better , che invece combina G.A.G., aerobica e zumba.

Attività fisica per ogni età


Il fitness può essere praticato ad ogni età, ma ci sono alcuni allenamenti che sono particolarmente indicati per gli over 50 o per quanti preferiscono un’attività fisica più leggera che non vada a sollecitare troppo le articolazioni.
I corsi più indicati in questi casi sono quelli di ginnastica +50 , ginnastica dolce e ginnastica di mantenimento .
 

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