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Yoga a Varese

YOGA ASHTANGA


Corso di yoga a Varese per rilassarsi, scaricare lo stress, conoscere se stessi.
La scuola di Yoga di Adalberto Zappalà.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
Organizzatore:Il Cavedio SSD
Turno 1
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Venerdì 12,30-13,30;
Conduttore: FRANCA CARRERA FOLCO
Guarda i dettagli e iscriviti online su www.portalecorsi.com


Turno 2
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Venerdì 19,15-20,15;
Conduttore: FRANCA CARRERA FOLCO
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YOGA IN GRAVIDANZA


YOGA IN GRAVIDANZA
Il corso di yoga in gravidanza è rivolto alle mamme in attesa dal 4°mese di gestazione.
Attraverso i movimenti dolci, la consapevolezza del respiro, il rilassamento lo
Yoga aiuta le gestanti:

a prevenire ed alleviare il mal di schiena

a ridurre l'ansia

ad essere consapevoli del legame con il proprio bambino

a predisporsi al travaglio e al parto in modo rilassato
Durante le lezioni ogni donna potrà apprendere esercizi e posizioni adatte ad alleviare il mal di schiena e a tonificare il pavimento pelvico. Ogni movimento sarà accompagnato dalla respirazione ed ogni partecipante conoscerà come utilizzare il respiro e il suono per accompagnare il travaglio e le visualizzazioni per prepararsi al parto.
Una cura particolare sarà data alla relazione mamma-bambino, attraverso tecniche di visualizzazione e di contatto con il nascituro.
In momenti specifici e su richiesta delle partecipanti si svolgeranno incontri con i papà.
DOMANDE PIU'FREQUENTI:
D: Posso partecipare al corso anche se non ho mai fatto yoga?
R: Sì, il corso è specifico per la gravidanza e non richiede una preparazione precedente
D: Mi posso inserire se il corso è già iniziato e sono al sesto mese di gestazione?
R: Sì, ma è necessario comunicare con l'insegnante per valutare il momento più opportuno per inserirsi.
D: Sono ansiosa, lo yoga mi può aiutare ?
R: Sicuramente lo yoga può aiutare a sviluppare la fiducia nel proprio corpo e nella capacità di ogni donna di partorire.
Organizzatore:Il Cavedio SSD
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Mercoledì 18,30-20,00;
Conduttore: ANNA CATTONI
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YOGA IN GRAVIDANZA MATTINA


Corso di yoga in gravidanza a Varese rivolto a chi è in dolce attesa.
Prendiamo coscienza del nostro corpo che cambia e della nuova vita che cresce dentro di noi.
Rinforziamo ed elasticizziamo schiena, regione pelvica, anche bacino e impariamo le corrette tecniche respiratorie per garantirci un parto sereno.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
Organizzatore:Il Cavedio SSD
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Mercoledì 11,00-12,00;
Conduttore: BARBARA MANGIACAVALLI
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YOGA: MEDITAZIONE AL FEMMINILE


MEDITAZIONE AL FEMMINILE
Il corso di Meditazione al Femminile è rivolto a tutti coloro che vogliono raggiungere uno stato di benessere e rilassamento imparando a lasciare andare le tensioni, per essere consapevoli della propria natura ricettiva ed intuitiva
Nel corso sono proposte tecniche di meditazione adatte allo stile di vita occidentale: meditazioni attive che coinvolgono il corpo, il respiro e la voce.
Le tecniche proposte si avvalgono quindi del supporto del movimento, della danza e del respiro per fare in modo che il corpo, la mente ed il respiro trovino uno spazio dove seguire i propri ritmi naturali ed entrare dolcemente nella posizione statica e nel silenzio.
Ogni tecnica di meditazione viene proposta per quattro volte, perché il partecipante la possa conoscere, assimilare e utilizzare nella quotidianità
Gradualmente la meditazione ci aiuta ad essere più ricettivi, a spostare l'attenzione dalla testa al cuore, a conoscere noi stessi e ad essere più consapevoli e rilassati nell'affrontare la quotidianità
Il corso vuole essere anche un momento di scambio e di condivisione tra i partecipanti, uno spazio protetto dove poterci aprire gli uni con gli altri senza giudizi e pregiudizi.
DOMANDE FREQUENTI
D: Non ho mai fatto meditazione posso partecipare?
R: Sì, ogni partecipante porta il suo contributo, non ci sono esperti, in qualunque momento è possibile avvicinarsi alla meditazione.
D: Non riesco a stare seduta a gambe incrociate, è possibile meditare?
R: Sì, è possibile sedersi su una sedia, uno sgabello, utilizzare più cuscini o i palloni che ci sono in sala per essere seduti a proprio agio.
Organizzatore:Il Cavedio SSD
Turno 1
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Martedì 20,30-22,00;
Conduttore: ANNA CATTONI
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Turno 2
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Mercoledì 20,30-22,00;
Conduttore: ANNA CATTONI
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YOGA PER TUTTI


Il corso yoga è basato sui principi filosofici tradizionali che fanno riferimento agli Yoga Sutra di Patanjali.
Vengono eseguite posizioni yoga, pranayama, mudra, concentrazione e meditazione, che fanno parte dello Hatha Yoga integrale.
Le tecniche proposte non sono eccessivamente difficili e ognuno le può eseguire entro i propri limiti.
L'obiettivo di questo corso yoga è quello di portare armonia nella
personalità: corpo, mente e anima in unità armonica.
Quello che conta di più non è la sola tecnica ma praticare con coscienza e sviluppare la consapevolezza di sé. Conoscere sé stessi è il vero obiettivo dello yoga.
Organizzatore:Il Cavedio SSD
Turno 1
Sede del corso: Pal. Sc.El. Morandi - via Morandi 12 - Varese (Varese)
Orari: Lunedì 18,30-19,30;
Conduttore: ADALBERTO ZAPPALA'
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Turno 2
Sede del corso: Pal. Sc.El. Morandi - via Morandi 12 - Varese (Varese)
Orari: Lunedì 19,45-20,45;
Conduttore: ADALBERTO ZAPPALA'
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Turno 3
Sede del corso: Pal. Sc.El. Morandi - via Morandi 12 - Varese (Varese)
Orari: Lunedì 21,00-22,00;
Conduttore: ADALBERTO ZAPPALA'
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Turno 4
Sede del corso: Pal. Sc.El. Morandi - via Morandi 12 - Varese (Varese)
Orari: Giovedì 18,30-19,30;
Conduttore: ADALBERTO ZAPPALA'
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Turno 5
Sede del corso: Pal. Sc.El. Morandi - via Morandi 12 - Varese (Varese)
Orari: Giovedì 19,45-20,45;
Conduttore: ADALBERTO ZAPPALA'
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Turno 6
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Martedì 12,30-13,30;
Conduttore: FRANCA CARRERA FOLCO
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Turno 7
Sede del corso: Sala Milani (Circolo di Masnago) - via Piemonte - Varese (Varese)
Orari: Martedì 19,15-20,15;
Conduttore: FRANCA CARRERA FOLCO
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