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Corsi di Tai Chi

Il Tai Chi Chuan è un’antica disciplina cinese, che nasce con lo scopo di difendersi e combattere, ma che nel corso dei secoli si è trasformata in uno strumento utile per raggiungere uno stato di benessere generale oltre al giusto equilibrio psico-fisico. I suoi effetti benefici non riguardano quindi solo il corpo, ma anche la mente.

In cosa consiste il Tai Chi Chuan


Quando si pratica il Tai Chi Chuan si eseguono dei movimenti morbidi, lenti e circolari che sembrano quasi una danza silenziosa. In realtà si mimano le movenze di un combattimento con un avversario immaginario. I vari movimenti sono concatenati tra loro e si eseguono senza interruzione: questo esercizio va condotto a mani nude oppure impugnando delle armi.
Durante le lezioni di Tai Chi Chuan si imparano prima le sequenze dei movimenti e solo in una fase successiva vengono studiate le varie movenze, in modo tale da comprendere i princìpi che ne costituiscono la base. I movimenti controllati insegnano a controllare bene il corpo, placare la mente e utilizzare il respiro per trovare l’equilibrio triplice: tra corpo, mente e spirito.


Effetti benefici su corpo e mente


Gli effetti benefici del Tai Chi Chuan vengono percepiti in un primo momento solo dal corpo. La postura migliora, i tendini acquistano elasticità e i muscoli si rinforzano. Allungare il respiro, rendendolo più profondo, aiuta anche a potenziare la capacità polmonare.
La lentezza dei movimenti e la loro circolarità aiuta l’energia vitale a fluire liberamente, così anche la mente trae beneficio da questa attività, perché si impara ad essere più presenti, rilassati e consapevoli del proprio corpo.
Sebbene il Tai Chi Chuan sia nato come un’arte marziale, è spesso considerato come una sorta di meditazione in movimento e presenta diversi punti di contatto con lo yoga dinamico (link corso di yoga). Si tratta di una forma di ginnastica dolce adatta a tutti e particolarmente indicata a chi ama le discipline orientali e meditative.

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